陳天利 2022年5月8日2 分鐘運動前要吃東西嗎?要吃什麼?運動前可以吃東西嗎?這樣吃幫助你更有力量且不反胃! 現今大多數的人都知道,運動後要補充高蛋白質的食物幫助肌肉修復與增長,那麼運動前我們應該要吃什麼呢?你是否也有過這樣的困擾:擔心運動前吃太多東西會反胃想吐,但是空腹運動又容易感到無力甚至是頭暈貧血呢?現在就讓我們來探討運動前...