運動前可以吃東西嗎？這樣吃幫助你更有力量且不反胃！ 現今大多數的人都知道，運動後要補充高蛋白質的食物幫助肌肉修復與增長，那麼運動前我們應該要吃什麼呢？你是否也有過這樣的困擾：擔心運動前吃太多東西會反胃想吐，但是空腹運動又容易感到無力甚至是頭暈貧血呢？現在就讓我們來探討運動前...