提到運動，一般人只把運動當作強身健體的方式，用來保持身體健康、塑造完美體型。暢銷書《運動改造大腦》從書名是不是就顛覆了你的認知？

這本書為哈佛醫學院John J. Ratey博士著作，出版後再版了16次，被翻譯成10種語言，在全世界多國發行。本書對教育領域的影響尤其大，甚至影響了在校學生運動量的全國性政策。如果你能認真研讀本書，一定願意讓孩子多上體育課。

在《運動改造大腦》中，作者舉了一個例子，長跑1600米與服用極小劑量的百憂解(一種血清素藥物)和極小劑量的利他林(通過增加有鎮靜作用的多巴胺，來減輕注意力缺陷多動障礙（ADHD）)的效果一樣，這可以說明，運動也像這類藥物一樣可以提高神經遞質的水平。 換句話說，運動可以使大腦中的神經遞質和其他化學物質之間達到平衡。

還有一類蛋白質家族的分子像神經遞質一樣，改變著神經細胞之前的互相聯系，比如腦源性神經營養因子。神經遞質執行訊息傳遞，而像BDNF這樣的神經營養物質則建立和保養神經細胞回路，即大腦自身的基本結構。

還認為四肢發達等於頭腦簡單？根據研究發現，四肢發達的人頭腦並不簡單。

運動對大腦發展的重要性

人類是通過進化而來的，不論是哪個時期，都是運動發展而來。所以，人類天生就要運動，剛出生的嬰兒，即使沒有人去教，他也會自發的踢腿、爬滾。

運動會無時不刻讓大腦保持最佳的狀態。這就是為什麽從小學到大學都有體育課，很多中學也會在上課前有晨跑。

運動的時候，大腦皮質管理思維的部分可以得到休息，可以緩解大腦疲勞，也有利於推遲和減緩大腦衰老。

運動可以促進大腦的發展

運動可以使人們擁有更好的學習效率，更好地控制自己的情緒、提高抗壓能力，可以提高自身的注意力。

美國學者們在2007年曾做過一個統計研究表明，相比不運動的學生，運動之後的學生在記憶方面有所提高，單詞的記憶速度提高了20%，腦源性神經營養因子（BDNF）的蛋白質是影響其的重要原因。

當我們學習的時候，需要讓大腦充分成長，而腦源性神經營養因子的蛋白質就可以幫助大腦生長，延緩腦細胞的死亡。

綜上所述，大腦的發展離不開運動，運動可以讓大腦真正地發揮其潛力。不但能讓我們強身健體，還能讓我們的大腦變得更加強大！